Os Nossos Serviços Premium

Soluções completas para todos os níveis de fitness

Treino Personalizado

Planos únicos criados por treinadores certificados. Adaptamos cada exercício ao seu nível e objetivos específicos.

  • Avaliação física completa
  • Plano de treino individualizado
  • Acompanhamento semanal
  • Ajustes mensais
€89 /mês

Ginásio Premium

Equipamentos de última geração em ambientes luxuosos. Acesso ilimitado a todos os nossos ginásios em Portugal.

  • Equipamentos Life Fitness
  • Sauna e jacuzzi
  • Balneários premium
  • Estacionamento gratuito
€69 /mês

Treino em Grupo

Aulas dinâmicas com grupos pequenos. Motivação extra e ambiente social para maximizar os seus resultados.

  • Máximo 8 pessoas
  • Crossfit e functional
  • Yoga e pilates
  • Boxing e kickboxing
€39 /mês

Nutrição Especializada

Consultas com nutricionistas desportivos. Planos alimentares personalizados para potenciar os seus treinos.

  • Consulta inicial completa
  • Plano alimentar personalizado
  • Receitas exclusivas
  • Acompanhamento mensal
€59 /mês

Reabilitação Desportiva

Fisioterapeutas especializados em desporto. Recuperação de lesões e prevenção com técnicas avançadas.

  • Avaliação postural
  • Tratamento de lesões
  • Exercícios preventivos
  • Massagem desportiva
€75 /sessão

Casos de Sucesso Reais

Histórias inspiradoras dos nossos membros

woman in black tank top and black shorts doing exercise

Transformação Completa em 6 Meses

6 meses Treino Personalizado + Nutrição
-18kg Peso perdido
+15% Massa muscular
-12cm Cintura
"Nunca pensei que fosse possível. A Maria do VitalMove mudou completamente a minha relação com o exercício. Hoje sinto-me mais forte e confiante."

Cronologia do Sucesso:

  • Mês 1-2: Adaptação ao treino e mudanças alimentares básicas
  • Mês 3-4: Intensificação dos treinos e primeiros resultados visíveis
  • Mês 5-6: Refinamento da técnica e consolidação dos hábitos

Desafios Superados:

  • Falta de tempo devido ao trabalho
  • Histórico de lesões no joelho
  • Resistência inicial aos exercícios de força
man in red t-shirt wearing blue boxing gloves

De Sedentário a Atleta

8 meses Boxing + Treino Funcional
-25kg Peso perdido
+40% Resistência
Lugar torneio
"O boxing mudou a minha vida. Não só perdi peso, como ganhei disciplina e confiança. Hoje compito a nível amador e adoro cada treino."

Cronologia do Sucesso:

  • Mês 1-2: Condicionamento físico básico e técnicas fundamentais
  • Mês 3-5: Desenvolvimento técnico e aumento da intensidade
  • Mês 6-8: Preparação para competições e refinamento avançado

Desafios Superados:

  • Obesidade severa (IMC 35)
  • Zero experiência em desportos de combate
  • Baixa autoestima e motivação
woman lifting black and gray barbell

Força e Determinação

4 meses Powerlifting + Online
+25kg Agachamento
+30kg Deadlift
+15kg Supino
"Descobri o powerlifting através da plataforma online. Em 4 meses quebrei todos os meus recordes pessoais. A progressão foi incrível."

Cronologia do Sucesso:

  • Mês 1: Aperfeiçoamento da técnica nos movimentos básicos
  • Mês 2-3: Progressão linear controlada nas cargas
  • Mês 4: Testes de máximos e preparação competitiva

Desafios Superados:

  • Técnica incorreta em exercícios compostos
  • Medo de levantar pesos elevados
  • Plateau de força de 2 anos

Equipa de Especialistas

Profissionais certificados dedicados ao seu sucesso

Carlos Pereira

Diretor Técnico & Personal Trainer

15 anos de experiência em treino personalizado. Especialista em transformações corporais e reabilitação desportiva.

NSCA-CPT FMS Level 2 Nutrição Desportiva

Patrícia Rodrigues

Nutricionista Desportiva

Licenciada em Ciências da Nutrição. Especialista em planos alimentares para atletas e perda de peso sustentável.

Ordem dos Nutricionistas ISSN Nutrição Clínica

Miguel Ferreira

Especialista em Crossfit & Functional

Ex-atleta de crossfit competitivo. Especialista em treino funcional e preparação física para desportos de alta intensidade.

Crossfit Level 3 Olympic Lifting Mobility WOD

Sofia Martins

Fisioterapeuta & Especialista em Reabilitação

Licenciada em Fisioterapia com mestrado em Fisioterapia Desportiva. Especialista em prevenção e tratamento de lesões.

Ordem dos Fisioterapeutas Dry Needling Terapia Manual

Ricardo Sousa

Instrutor de Boxing & Kickboxing

Campeão nacional de kickboxing. Especialista em desportos de combate e preparação física para competições.

Federação Portuguesa Kickboxing Boxing Coach Level 2 Muay Thai

O Que Dizem os Nossos Membros

Histórias reais de transformação e sucesso

Confiança e Segurança

Certificações e acreditações que garantem a qualidade dos nossos serviços

ISO 9001:2015

Certificação internacional de qualidade em gestão de serviços de fitness e bem-estar.

GDPR Compliance

Proteção total dos dados pessoais em conformidade com o Regulamento Geral de Proteção de Dados.

Equipamentos Certificados

Todos os nossos equipamentos possuem certificação CE e manutenção regular por técnicos especializados.

Treinadores Certificados

Toda a nossa equipa possui certificações reconhecidas internacionalmente em fitness e nutrição.

Seguro de Responsabilidade

Cobertura completa de seguro de responsabilidade civil para todos os membros e atividades.

Protocolos de Saúde

Cumprimento rigoroso de todos os protocolos de higiene e segurança estabelecidos pela DGS.

Comece a Sua Transformação Hoje

Entre em contacto connosco e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável

Localização

Rua Yolanda Pereira, 65
7000-123 Évora, Portugal

Telefone

+351 252 606 229

Horário

Segunda a Domingo
06:00 - 23:00